Развлечения и занятия для детей всех возрастовОрганизация досуга для вашего ребенкаВыходные, праздники, каникулы, каждый день в Москве и подмосковьеБолее 3000 объявлений
ОбзорыАфишаСтатьиНовости


Научите своего ребёнка быть счастливым: 5 шагов!

7 ноября 2017
Мы хотим, чтобы наши дети были здоровыми и счастливыми. А знаете ли вы, что можно развить в себе чувство счастья? Прислушаемся к Шону Ачору, американскому психологу и преподавателю, сделавшему карьеру на изучении счастья, автору бестселлера «Преимущество счастья. 7 принципов позитивной психологии, которые сделают вас успешным на работе».

Согласно его теории мы сами можем создать своё счастье. Писатель считает, что ежедневные «счастливые» привычки помогут вашему ребёнку (и взрослым, которые его любят) быть оптимистичнее, радостнее.

Он предлагает следующие пять советов на пути к счастью:

1. Практиковать, практиковать, практиковать

Чтобы быть счастливым, необходима практика. Как ребёнок учится кидать мяч или играть на пианино, так и счастье требует постоянных занятий. Необходимо фокусироваться на позитивных мыслях ежедневно, хотя бы несколько минут.

Например, перед сном вспомните о хороших моментах прошедшего дня.

Заведите такую традицию: каждый вечер, вместе с ребёнком обсуждайте приятные моменты дня. Это может быть: полученная в школе пятёрка или похвала от воспитателя в детском саду, улыбка понравившейся девочки или долгожданное умение надевать колготки. Всё, что принесло радость вам и вашему ребёнку, даже то, что на первый взгляд кажется незначительной мелочью.

2. Запишите

Запись положительных мыслей и хорошего опыта со временем поможет настроить мозг на более счастливый лад. Здесь имеется в виду – ведение «счастливого» дневника, написание благодарственной записки или письма на электронную почту человеку, сделавшему вам что-то хорошее.

Например, можно выбрать один день в неделю для обсуждения благодарностей. Сказать «спасибо» можно кому угодно: бабушке, маме, другу из школы или детского сада. Причину благодарности также необходимо обговорить.
Это может быть: помощь в объяснении трудной темы в школе или небольшой подарок от друга. После обсуждения можно написать благодарственную записку и украсить её вместе с ребёнком, написать сообщение в социальных сетях или просто поблагодарить на словах.
Такие обсуждения помогут ребёнку (и взрослому) видеть хорошее там, где мы его обычно не замечаем.

3. Тренируйте свой мозг

Научите своего ребёнка (и себя) замечать в мире вещи и ситуации, которые делают вас счастливыми. Шон Ачор уверен, если не использовать часть мозга, отвечающую за поиск позитивного в нашей жизни, то эта часть мозга полностью прекращает свою работу. Поэтому очень важно приучить ребёнка искать положительные моменты. В новой ситуации (новая школа, группа в детском саду) помогите ребёнку найти человека, с которым ему будет приятно проводить время и общаться.

4. Больше оранжевого

Оранжевый цвет большинство людей ассоциирует со счастьем. Яркое окружение поможет поднять вам настроение. Конечно, нет необходимости красить все стены в ярко-апельсиновые тона. Однако немного оранжевых деталей в детской и гостиной помогут разнообразить привычную обстановку.

5. Установите «счастливые» вещи в зоне досягаемости

Волшебная идея для детской комнаты и всей квартиры – демонстрация любимых вещей и памятных моментов для вас и вашего ребёнка.

Это может быть: письмо от любимого дедушки, семейные фотографии или билет на интересный матч. Установка таких предметов в зоне видимости поможет ребёнку чувствовать себя лучше даже в самый пасмурный день.

Необходимо организовать пространство так, чтобы «счастливые» вещи были доступны всегда. Например, любимая гитара Шона стоит в центре комнаты без чехла, чтобы он в любой момент мог поиграть на ней, а свои книги он «разбрасывает» по всей комнате, чтобы в любом месте можно было почитать что-то интересное.

Хотите быть счастливыми – будьте ими. Хотите видеть счастливым своего ребёнка – научите его «счастливым» привычкам. Это просто. Пройдите вместе 5 шагов и создайте «счастливую» подушку безопасности, чтобы каждый день был солнечным, несмотря на погоду за окном.

Автор статьи: Sara Smeaton
Перевод: Анастасия Блок
Ссылка на оригинал: Help your kids develop the happiness skill
Понравилось? Расскажите друзьям:

Возврат к списку